前几天，卫生站来了个熟人——老张泸深A融通，今年62岁，平时身体挺结实的，可最近却总说“头一凉就犯晕”。医生给他量了血压，高了不少，问他是不是最近没注意保暖。
老张笑着说：“这不是还没到零下嘛，我就懒得戴帽子，结果上周出去遛弯，风一吹，头疼得跟针扎似的。”
医生摇摇头：“人上了年纪啊，身体对冷的反应没年轻人快，尤其是头，一凉，全身都得跟着受罪。”
这话让老张犯嘀咕：“真有这么夸张？一个帽子，还能影响全身？”
其实——真的没夸张。
天冷后，坚持戴帽子的人，身体往往会出现4个“意想不到”的好变化。
01天冷后，一定要保护好头部
很多人冬天出门时，衣服穿得厚厚的，脖子围得严严实实，唯独头是“裸奔”的。可你知道吗？头部其实是身体散热最多的地方之一。
研究显示，当外界温度低于15℃时，头部会通过血管扩张来维持大脑温度，但如果头部暴露在冷空气里，人体总热量的30%以上都可能从头部流失。
对中老年人来说，头部受寒的危害更明显：
•容易诱发血压波动：冷空气刺激头皮血管收缩，会让血压骤升，增加脑卒中风险；
•容易引发头痛、眩晕：神经受寒后，头部血流不足，就可能出现阵发性疼痛；
•容易感冒：寒气从头顶侵入泸深A融通，会导致免疫力下降，喉咙、鼻腔黏膜抵抗力变弱；
•容易伤关节：冷风刺激颈部和肩部肌肉，容易引起僵硬、酸痛。
所以，医生常说一句话：“冬天护头，就等于护命。”
02天冷坚持戴帽子的人，身体或会出现4大惊喜
惊喜一：血压更稳，脑更清醒
很多老年人一到冬天，血压就上蹿下跳。其实冷空气是个“隐形杀手”，它让血管突然收缩，血压升高，容易诱发脑梗、脑出血。
而戴上帽子后，头部温度稳定，血管不会剧烈收缩，血压就容易保持平稳。
不少医生发现，那些冬天坚持戴帽子出门的老人，血压变化更平稳，头晕头痛的次数也少得多。
惊喜二：感冒减少，抵抗力更强
我们常说“寒从头起”，头部一冷，身体就会反射性降低免疫反应。而戴帽子能帮我们守住阳气，让身体护住热气。
惊喜三：颈肩不再僵硬，睡眠更香
冬天一吹冷风，很多人第二天早上起来就喊脖子疼、肩膀酸。其实多数是因为头颈部受寒后，局部肌肉和血管收缩，血流不畅，神经受刺激。
坚持戴帽子，尤其是能护到后脑和耳朵的那种，不仅能保暖泸深A融通，还能防止冷风钻进颈椎。
很多人戴了一段时间帽子后发现，晚上睡得更安稳了，不再半夜被冷醒。
惊喜四：头发更健康，不再“成把掉”
冬天风大又干燥，不少中老年人一到这时候头发就掉得厉害。冷空气会让头皮血液循环变慢，毛囊得不到足够的营养。
帽子能起到保温和防风作用，让头皮保持温度，促进血液流通。
有些人甚至发现，坚持戴帽子一个冬天，春天掉发都少了。
所以，那顶小小的帽子，真不只是“装饰”，而是保命、养生的“头等功臣”。
03科学戴帽指南，细节决定成败
当然，戴帽子也有讲究，不是随便套一个就行。戴不好，反而容易出问题。
1.选材很关键
建议选棉、羊毛、羊绒等透气又保暖的材质，避免化纤或塑料感强的面料，这类帽子容易捂汗、闷热，反而刺激头皮。
2.别戴太紧
帽子太紧会压迫头皮血管，导致头晕、头痛，还可能影响头发健康。戴上后能轻轻晃动、不滑落最合适。
3.运动出汗后，别立刻戴
很多人冬天锻炼后满头是汗，马上就套上帽子，这样反而容易“锁冷”，让湿气滞留头皮，引起头痛甚至感冒。
正确做法是：擦干汗水，等头发微干后再戴。
4.睡觉时不建议戴
有的人怕冷，睡觉也戴帽子，但这反而会让头皮透气变差、影响睡眠质量。夜里盖好被子、注意室温即可。
5.出门风大时，护耳护后颈
选带护耳或围脖一体的帽子更合适，能同时保护头、耳、颈三个关键部位。尤其老年人，耳后和后颈的血管密集，是冷风最容易侵入的地方。
04故事回到老张
后来，老张听了医生的劝，去市场挑了顶羊毛帽子。
从那以后，他出门遛弯再也不怕风大了。头不疼了，晚上睡得香了，连血压都稳了。
天冷的时候，别光顾着加衣裳泸深A融通，也给自己添顶合适的帽子吧。小小一顶帽子，或许能让身体暖、血压稳、头发好、精神足。
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